Habitarme
Un acompañamiento grupal de 3 meses
Hace unos años, una amiga me dijo algo que se me quedó grabado.
Llevaba meses trabajando con su terapeuta. Había revisado su infancia. Había entendido a su madre. Había desmontado cada patrón, cada creencia, cada herida.
Y un día me dijo, con una calma que me sorprendió:
"Creo que ya lo entiendo todo. Y aun así… sigo sintiéndome igual."
No lo decía con frustración. Lo decía con una especie de cansancio tranquilo. El cansancio de alguien que ha hecho todo lo que se supone que hay que hacer y todavía no puede decir que vive de otra manera.
Quizás tú también lo conoces, ese cansancio.
Quizás también has hecho el recorrido: la terapia, el proceso de autoconocimiento, el retiro, el libro que lo cambió todo. Y lo has integrado. De verdad. Ya no te hundes como antes. Ya ves las cosas con más distancia.
Pero todavia hay algo que no termina de cerrar.
AQUÍ ES DONDE NACE HABITARME
TERAPIA
La terapia te dio herramientas para entender. Te enseñó el lenguaje de tus patrones, el origen de tus miedos, el nombre de lo que te dolió.
Pero nadie te enseñó a llevarlo al cuerpo.
CUERPO
Y el cuerpo, mientras tanto, siguió cargando.
Siguió tensando.
Siguió funcionando en alerta aunque la cabeza ya dijera que todo estaba bien.
PRESENCIA
Porque el cuerpo no entiende de análisis. El cuerpo entiende de presencia. De ritmo.
De suelo bajo los pies.
Entender no es suficiente para habitar.
NACIMIENTO
Aquí es donde nace HABITARME. HABITARME es un proceso grupal de 3 meses para mujeres que ya hicieron su recorrido.
Que ya revisaron, ya sintieron, ya entendieron.
CIERRE
Y que hoy piden una sola cosa: cerrar esa etapa y volver a vivir desde el cuerpo.
No es más terapia. No es más análisis. No es volver a abrir la herida para mirarla desde otro ángulo.
SOSTÉN
Es un acompañamiento que integra la mirada sistémica de las Constelaciones Familiares con trabajo corporal suave y el sostén propio del doulaje.
Para que dejes de sobrevivir tu propia vida y empieces a habitarla.
El proceso por dentro
HABITARME es un viaje de 3 meses de vuelta a ti.
Aquí no vienes a aprender más, vienes a integrar.
Durante este tiempo tendremos 6 encuentros en vivo cada quince dias. Cada encuentro tendrá una duración de 4 horas para que puedas bajar el ritmo y escucharte de verdad. Así creamos el espacio y el ritmo necesario para que el cambio no sea forzado, sino sostenido.
¿Cómo se vé cada encuentro?
Cada encuentro es una etapa del viaje.
Comenzamos con trabajo corporal suave para salir del ruido mental y aterrizar en el cuerpo.
Luego entramos en el trabajo sistémico, donde empiezas a ver con claridad los patrones que hoy siguen dirigiendo tu vida.
Y cerramos nuevamente en el cuerpo, para integrar todo lo que se ha movido, porque aquí no se trata solo de entender, sino de que tu cuerpo pueda acompañar ese cambio interno.
A lo largo del proceso iremos atravesando diferentes capas, porque este viaje no es un viaje hacia afuera, es un viaje de regreso.
¿Y las semanas sin encuentro?
El viaje no termina cuando cerramos cada encuentro. Sigue en lo cotidiano, en tu día a día, en cómo te escuchas, en cómo te sostienes. Por eso en las semanas sin encuentro vas a recibir audios y meditaciones de integración, para que poco a poco recuerdes cómo es sostenerte a tí misma.
¿Los encuentros quedan grabados?
El proceso es en vivo. No habrá grabaciones, porque el trabajo es en vivo.
¿Cómo es el grupo?
Habrá un grupo reducido, para que el proceso sea real y cuidado
Los 3 meses
Primer mes
🌑Primer encuentro- Tomar mi lugar: El orden y la pertenencia como base
¿Sientes un peso en los hombros como si estuvieras cargando algo y no sabes exactamente qué es? ¿como una sensación de que cargas más de lo que te corresponde?
Desde la mirada sistemica tomar tu lugar dentro de tu sistema familiar es reconocer que hay un lugar que te corresponde, y otros que has ocupado sin darte cuenta por amor o lealtades a personas de tu sistema.
Cuando cada uno ocupa su lugar, el sistema se ordena. Y ese orden se siente en el cuerpo: menos carga, menos necesidad para sostener y más ligereza en la vida.
Aquí es donde generamos los cimientos para tu nuevo hogar.
🌒 Segundo encuentro- Mirar a mama: el primer vinculo
En tus vínculos eres la que sostiene, la que cuida, la que siempre está disponible. Pero cuando se trata de ti, te cuesta pedir ayuda, te cuesta recibir sin sentir culpa.
En sistémica, la madre es la puerta a la vida. Cómo estás con tu madre, más allá de la historia, marca cómo tomás la vida.
Aquí no trabajamos para cambiar a mamá, trabajamos para recolocarte a tí en la vida. Y cuando algo de ese vínculo se ordena, lo vemos en el cuerpo: la respiración se vuelve más profunda, el pecho se abre.
Aquí es donde el hogar tiene suelo, un suelo firme que te sostiene, para que tu cuerpo pueda relajarse y dejarse sostener.
Segundo mes
🌕Tercer encuentro- Mirar a papá: tomar la fuerza para ir hacia el mundo.
¿Quieres avanzar, pero cuando llega el momento de dar el paso, te frenas.? ¿O, por el contrario, solo conoces la autoexigencia?.
Desde la mirada sistémica el padre está relacionado con dirección, límite y la capacidad para ir hacia afuera. Si con la madre tomamos la vida, con el padre aprendemos a hacer algo con esa vida.
Aquí no buscamos arreglar al padre, sino tomar la fuerza que viene de él.
En el cuerpo esto se siente como sostén interno, más dirección para ir hacia tus metas.
Aquí la casa deja de ser un espacio abierto y sin dirección y empieza a tener forma. Aparecen las paredes, que traerán forma, límite y estructura.
🌖 Cuarto encuentro: Mis dos mitades: la que puede con todo y la que se paraliza
A veces puedes con todo, otras veces no puedes ni arrancar. En tu cabeza es imposible entender cómo puedes ser estas dos versiones a la vez. Por un lado eres exigente, productiva. Y por el otro lado te paralizas. Vivir con esta tensión constante agota. Estas dos partes son respuestas que se crearon para que pudieras pertenecer.
Aquí no eliminamos ninguna de ellas, las integramos. Porque cuando dejan de estar en guerra, aparece algo que no habías podido sentir antes: menos tensión, más regulación, más disponibilidad para ti misma y lo que quieres construir.
Aquí no tiramos paredes, creamos habitaciones donde cada parte tiene su lugar. Y cuando eso pasa, la casa deja de ser caótica.
Tercer mes
🌗Quinto encuentro- Los vínculos que elijo
Eliges una y otra vez parejas donde das más de lo que recibes, donde no eres vista y te cuesta poner límites?
Desde la mirada sistémica, repetir patrones a la hora de elegir pareja no es casualidad, muchas veces son lealtades invisibles. Repetimos historias, dinámicas, destinos. Aquí vemos estas lealtades, y cuando algo se hace consciente no desaparece automáticamente, pero se genera un espacio nuevo, y desde ese espacio puedes elegir distinto.
Aquí aparecen puertas y ventanas que definen: qué dejas entrar y qué dejas salir.
🌘 Sexto encuentro- Habitarme: el cierre
Luego de haber mirado, sentido, ordenado, algo empieza a asentarse.
Ya no estás en el mismo lugar, no reaccionas igual, ya no te pierdes en los otros.
En este encuentro ritualizamos el viaje recorrido, soltando lo que fué y sembramos el terreno para lo que hemos limpiado juntas, para que nuevas semillas puedan crecer en un terreno limpio.
En el cuerpo se siente como más presencia, más calma, más conexión contigo misma.
El techo no sostiene la casa, pero la protege y la vuelve habitable. La casa ahora sí se siente tuya.
SOBRE LA GUÍA
de este proceso
Hola me llamo Valeria.
Empecé estudiando Medicina. Después me moví a los Países Bajos, dejé la carrera y me formé como técnica de laboratorio. Más tarde, asistente de anestesia. Siempre con un nivel de exigencia muy alto, siempre funcionando desde la disciplina y el rendimiento.
Era una mujer activa. De las que no paran. De las que pueden con todo.
Hasta que el cuerpo decidió parar por mí.
El burnout llegó sin avisar, o quizás con demasiados avisos que yo había aprendido a ignorar. De repente me encontré sin energía, sin saber cómo descansar, con un sistema nervioso que no sabía cómo regularse. Lo más duro no fue el agotamiento físico. Lo más duro fue que nadie me había enseñado a escucharme antes de llegar al límite.
Fue entonces cuando el doulaje llegó a mi vida.
Y aprendí algo que cambiaría todo: que acompañar no es asistir nacimientos físicos. Es acompañar procesos de muerte y renacimiento. El duelo de la mujer que fui y que ya no volvería a ser. El nacimiento —lento, sin prisa— de la mujer que estaba aprendiendo a habitarse.
Me formé en Constelaciones Familiares y empecé a facilitar círculos de mujeres. Vi, una y otra vez, el mismo patrón:
Mujeres que lo habían entendido todo con la mente y que todavía no habían llegado al cuerpo.
HABITARME nació de ahí. Como un espacio que integra lo que yo misma necesité y no encontré. Cierre, orden interno, y un lugar seguro para volver al cuerpo.
Este proceso es para tí sí…
Ya has hecho terapia o procesos de autoconocimiento y sientes que el siguiente paso no es profundizar en la herida.
Hay algo que no termina de cerrar, aunque ya lo entiendas.
Te cuesta parar, poner límites, o sentirte en casa en tu propio cuerpo.
Sientes que sostienes a todos menos a ti misma.
Buscas un acompañamiento respetuoso, sin exposición forzada, en grupo pequeño.
No es para tí sí…
Estás atravesando una crisis emocional fuerte o necesitas tratamiento psicológico.
Buscas soluciones rápidas o un proceso individual.
No quieres trabajar en grupo.
HABITARME no reemplaza la terapia. Es lo que viene después.
Este proceso es para tí si:
Ya has hecho terapia o procesos de autoconocimiento y sientes que el próximo paso no es profundizar en la herida.
Hay algo que no termina de cerrar aunque ya lo entiendas.
Te cuesta poner límites o sentirte en casa en tu propio cuerpo.
Sientes que sostienes a todos menos a tí misma.
Buscas un acompañamiento respetuoso, sin exposición, en un grupo pequeño.
No es para tí si:
Estás atravesando una crisis emocional fuerte o necesitas tratamiento psicológico
Buscas soluciones rápidas o un proceso individual
Te cuesta poner límites o sentirte en casa en tu propio cuerpo.
No quieres trabajar en grupo.
Habitarme no reemplaza la terapia, es lo que viene después.
El valor de lo que recibes
Si contratarás cada parte por separado:
6 encuentros en vivo de 4 horas c/u → 900 €
Audios y meditaciones para integrar el proceso
las semanas sin encuentros → 300 €
🎁Bono 1 · Sesión individual 1:1→ 150€
🎁Bono 2 · Meditación guiada de apertura
Para comenzar el proceso con claridad y presencia → 50€
🎁Bono 3 · Ritual guiado de cierre
Para que puedas repetirlo cada vez que una etapa llegue a su fín→ 97€
1497€
Inversión por única vez
725 €
...todavía te quedan DUDAS
"No se si estoy lista"
Si ya has hecho trabajo personal y sientes que no quieres seguir removiendo el pasado, probablemente sí estás lista. HABITARME no es para quien empieza: es para quien ya tiene el recorrido y busca el siguiente paso.
"No tengo tiempo"
Son dos encuentros al mes. La pregunta no es si tienes tiempo; es qué estás priorizando. Esta podría ser la primera decisión que tomas desde ti.
"No sé nada de constelaciones."
No es necesario. El proceso es guiado y vivencial. No hay conocimiento previo requerido.
"¿Y si me remueve demasiado?"
HABITARME no es un proceso para abrir trauma. Es un proceso de integración y cierre. No trabajamos desde la catarsis ni desde la exposición forzada.
¿Y si no encajo en el grupo?
El grupo es reducido. Cada una comparte en la medida que lo necesita. No hay exposición obligatoria.
Sobre el grupo y las plazas
HABITARME funciona en grupo reducido. Ese límite no es una estrategia de marketing: es lo que hace posible que el proceso sea real y cuidado.
Las inscripciones cierran el 4 de junio cuando el grupo esté completo. No hay próxima edición confirmada.
Una última cosa antes de cerrar:
Tu cuerpo no necesita que lo entiendas más.
Necesita que lo habites.
Ya hiciste el recorrido. Ya revisaste, ya sentiste, ya aprendiste. Ahora el siguiente paso no es más introspección. Es volver. Volver al cuerpo. Volver a sentirte en casa en tu propia vida.
Eso es HABITARME.
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